快乐怀孕40周

怀孕29周

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本周关键词:水肿少吃多餐

关于男助产士的传说,你被恐吓了吗?话说,那些男医生、男麻醉师、男主刀、男助产士,人家看到你根本没感觉的好吗?学医第一天就把男男女女身体各个部分摸了个遍。经验那么丰富,孕妇们在他眼里都只是一个结构,一堆细胞,这样说你好受点了吗?

怀孕29周胎宝宝变化

胎儿发育情况
发育指标
体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
约1274g 从头部到臀部长约38cm 7.50±0.65 23.71±1.50 5.61±0.44
发育重点
宝宝的大脑发育得更好了
现在宝宝的大脑和内脏器官还在继续发育中,他在努力让自己变得更聪明呢。脑的沟回越来越多了,听说沟回越多宝宝越聪明噢,你可以现在进行胎教,让宝宝听听音乐、给宝宝读点书籍,这样沟回会更多噢!
胎儿技能
宝宝会跳“脱衣舞”啦!
由于宝宝在妈妈肚子里光溜溜的没穿衣服,因此当ta随着胎教音乐跳舞的时候,可不就是脱衣舞嘛!
这时候宝宝的视觉发育相当完善了,当有光亮照进子宫内,ta会睁开眼睛去打量光线哦,顺带研究下这个神奇的光线。
胎动胎位
胎动开始变少,不用着急哦!
宝宝越来越大,快充满了整个子宫,他的活动空间越来越少,因此你会感觉到胎动比过去减少了很多。宝宝现在还在努力地练习做一呼一吸的类似呼吸运动。
宝宝现在是头位未入盆!
一般情况下,本周宝宝已经是头位啦,但是跟耻骨之间是未衔接状态,即通常我们所说的未入盆。当然,如果本周去做产检,医生判定宝宝疑似臀位,孕妈妈也不用担心,再给宝宝一周的时间,30周基本就会调整成头位啦。
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    怀孕29周妈妈变化

    身体变化
    拿什么拯救你,我的鼻子
    到了整个孕期的最后三个月了,大概有20%的孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。很多孕妈妈误以为自己感冒了,事实上大多数是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。这不需要吃药或者咨询医生,生完宝宝,症状自然就会消失得无影无踪。
      情绪变化
      多跟宝宝互动,减轻焦虑感
      孕晚期的时候你的身体负担会不断加重,尿频、静脉曲张、烧心等不适都会让你变得烦躁不安。你可以在饭后的时候让家人或朋友陪你散步,还可以多跟腹中的宝宝做些互动,这样可以减轻你的焦虑感。自己也要多做些积极的心理暗示哦,跟着宝宝一起迎接美好的一周吧。

        怀孕29周孕妈饮食

        营养补充
        进入孕晚期,胎宝宝的生长发育速度加快,这个阶段,也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期,因此为了宝宝的健康,妈妈一定不能挑食,要均衡营养!我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天,孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量,因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙,同时服用维生素AD制剂。
        营养饮食
        绿叶蔬菜、鱼餐桌必备食物
        DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,是孩子大脑迅速发育的时期,因此,你的饮食要经常包括:鱼、坚果和果实、绿叶蔬菜,吃鱼最好采用蒸、炖的烹饪方法。

        怀孕29周注意事项

        缓解下肢水肿
        进入孕晚期的孕妈们可不能偷懒哦!还是要坚持饭后散步的呢,特别是吃完饭的30分钟后散步是最适合的,而且最好每天在户外空气清新的时候,一边散步,一边调整呼吸。特别是下肢开始水肿的孕妈,必须坚持散步、爬楼梯、室内运动等。如果在休息的时候,也应选择躺姿,少坐,这样可以缓解下肢水肿的现象。
        切忌性生活
        处于孕晚期的孕妈们要坚决抵制准爸的挑逗!准爸此时也要多hold住,因为快要接近生产的阶段,孕妈是不能AA的。因为此时如果有性生活的话,会给胎儿带来十分严重的危害,除了可能导致早产之外,还会使孕妇发生感染,甚至会大大增加胎儿和新生儿死亡的风险。
        警惕鼻出血不止
        孕妈出现鼻出血是由于在体内的大量雌激素,对鼻粘膜造成刺激引起肿胀,从而使鼻子里面的局部毛细血管扩张充血而破损,所以出血量一般来说是不多的。可将出血的那边鼻翼向鼻中隔压紧,或者塞入一小团干净的棉花,再压一下就可以止血了。但双侧鼻孔出血的话,用两指捏紧鼻翼两侧,压迫鼻中隔前下方的出血区域约5分钟,在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋,这样可以加快止血。如果还是出血不止的话,应该立马到医院进行处理。

        怀孕29周产检

        孕妈产检数据
        羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
        15.5-15.6 700-1000 胎盘1级 3,640 - 117,000 23.5-29.5 85- 95 7.4
        产检提示
        由本周开始,至孕32周之间,孕妈妈迎来了孕期的第六次产检。本次产检的关键词是血压、下肢水肿、尿蛋白。
        我们体现学习一下相关知识。
        下肢水肿
        由于妊娠子宫急剧增大,压迫静脉血管,造成静脉回流受阻造成的。
        先兆子痫
        如果孕妈妈产检时查出血压偏高,且同时有蛋白尿症状,出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适,你可能患了先兆子痫。先兆子痫对宝宝的危害主要在于造成宫内缺氧、影响大脑以及内脏器官的发育。

        怀孕29周胎教

        故事胎教
        坚持每天20分钟变故事大王
        喂故事长大的一代,从娘胎里就露出端倪了。TA希望妈妈是一个感情充沛、绘声绘色的讲故事能手。所以本周开始孕妈可以尝试声情并茂,音调也可以高低变化,不用担心会吓到宝宝。经过一段时间的胎教,TA对你已经很熟悉啦,所以也会有更高的要求。讲故事之前首先保证这个故事可以打动自己吧。要记得坚持每天读哦,每次20分钟左右,一天累积不超过一个小时最好。
        性格胎教
        孕妈保持性格开朗 BB也开心
        即将升级为人妈,自然要有upgrade自己性格的想法!为了宝宝出生后性格能够朝着开朗阳光、积极向上的方向发展,孕妈要热爱生活、时刻充满爱,和准爸一起创建温暖和谐的家庭生活环境,这样的话,肚子里的宝宝心灵也会受到感染同化,在潜意识里就开始等待那个未知却美好的世界,这样非常有利于宝宝逐步形成热爱生活、自信的性格。所以,孕妈一定要重视对胎儿的性格胎教哦!
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        怀孕29周准爸

        准爸充电
        老公,我的腿终于跟大象一样啦。你的按摩功力要修炼了,重点是帮我放松膝盖、颈部和腿部,这样对缓解疲劳有好处,还能减轻水肿。另外,手腕、脚腕和肘部也要按摩放松到哦,韧带开始松弛了,这些位置都很容易痛的。主要的几个动作是揉捏、打圈、屈伸,我舒服就是你家宝宝舒服哈。
        情绪安抚
        老公,我的小腿开始浮肿了,难看又难受呢。记得临睡前,轻轻按摩下我的足底和下肢,最好在我的脚底下垫上一个枕头,让我舒服舒服,可以睡上一个美美的大懒觉哦。
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        怀孕29周必购品

        准妈托腹带
        大大的肚子好难受是不是?觉得自己快撑不起你的大肚子了吧?因此,本周你需要为自己选购一条准妈托腹带了。准妈托腹带托腹带在帮助托起腹部的同时,可以帮助准妈保持正确姿势,使准妈在怀孕中仍然动作轻快,还可以使胎儿有安定的感觉。赶快去买一条吧。

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